2023年・クリスマスイブの瞑想体験

2023年もあとわずかですね

皆様は　冬至やクリスマス、どうお過ごしでしたか？


今年の24日、クリスマスイブにある瞑想会に参加していました

オンライン参加だったので、家での穏やかな時間を

犠牲にすることなくできたのが良かったです

瞑想を終え　大好きな上橋菜穂子さんのファンタジー『精霊の木』を

ワクワクしながら　読んでいた1日でした


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瞑想について
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呼吸法

自分を知る

自分を受け入れる

自分をコントロールする

精神集中

それから３つの行に入りました



40年前　太極拳を取得したころ　一度だけ

無の境地を味わったことがあります

もしかすると　それ以来の充実感を

感じられたかもしれません


この日行った瞑想から　私の瞑想が変化しました


これまでもクライアントの皆様にも　瞑想はお勧めしています

その方に合う瞑想があるので　自分のやり方を見つけて欲しいと思います

瞑想から得られること

それが理解できないと　なかなか座れませんね

しかし　それは体験しないとわからないことでもあります

どうしてかというと

一人一人

向き合う点に違いがあるからだと　理解しています

それでも
・

・
自分を知ろうと思うことは　とても大切なこと

身体のことを　観てあげることから始める

そうして　徐々に静まっていきます

「平静」が　何よりも大切なんです



そうですね

自分と向き合う準備ができなければ　

座れないかもしれません



来年も全ての方にとって　良い年でありますように　心から平和を祈ります




ことほぎの響き　12月は29日で営業を終了します

来年は1月5日がスタートです

＃瞑想