2023年もあとわずかですね
皆様は 冬至やクリスマス、どうお過ごしでしたか?
今年の24日、クリスマスイブにある瞑想会に参加していました
オンライン参加だったので、家での穏やかな時間を
犠牲にすることなくできたのが良かったです
瞑想を終え 大好きな上橋菜穂子さんのファンタジー『精霊の木』を
ワクワクしながら 読んでいた1日でした
☆
瞑想について
☆
呼吸法
自分を知る
自分を受け入れる
自分をコントロールする
精神集中
それから3つの行に入りました
40年前 太極拳を取得したころ 一度だけ
無の境地を味わったことがあります
もしかすると それ以来の充実感を
感じられたかもしれません
この日行った瞑想から 私の瞑想が変化しました
これまでもクライアントの皆様にも 瞑想はお勧めしています
その方に合う瞑想があるので 自分のやり方を見つけて欲しいと思います
瞑想から得られること
それが理解できないと なかなか座れませんね
しかし それは体験しないとわからないことでもあります
どうしてかというと
一人一人
向き合う点に違いがあるからだと 理解しています
それでも
・
・
自分を知ろうと思うことは とても大切なこと
身体のことを 観てあげることから始める
そうして 徐々に静まっていきます
「平静」が 何よりも大切なんです
そうですね
自分と向き合う準備ができなければ
座れないかもしれません
来年も全ての方にとって 良い年でありますように 心から平和を祈ります
ことほぎの響き 12月は29日で営業を終了します
来年は1月5日がスタートです
#瞑想
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